Bonjour à tous,
Moi je pratique zazen depuis 3 ans. C'est une méditation issue de l'école zen soto japonnaise.
la méditation est un exercice très bénéfique sur le plan psychique, elle permet de mettre enfin le cerveau frontal au repos; être simplement assis concentré sur sa respiration sans aucun objet, simplement en laissant passer les pensées qui surgissent, sans chercher à les entretenir ni à les rejeter.
Les observer uniquement, sans jugements.
Par la concentration sur sa posture et sa respiration, après quelques temps de pratique, on en arrive à être simplement présent à l'instant, en unité avec l'univers tout entier.
c'est une ressource pour le corps et l'esprit qui , le temps d'un zazen, ne font plus qu'un.
Dans le monde stressant des villes, cet espace pour se retrouver redonne une belle énergie et un regard neuf sur le quotidien qui nous entoure et sur les autres.
Sujet: séreinité de l'esprit 